本书内容包括：克服弱点的原则、远离忧虑、增强自信、消除忧虑的方法、影响一生的一句话、运用亚里士多德法则、正确对待生意上的忧虑、改变弱点的良策、不要沉溺于恐惧中、让自己忙碌起来、客观对待已经发生的事实、正视人生的挫折、不要杞人忧天、不想无聊的杂事、９９％的烦恼其实不会发生、由弱变强的故事、最难缠的对手、看到自己的光明面、充满热忱地生活、熬得过昨天，就过得了今天、只有自己救自己、把自己交给主、永远给自己留条退路、不能再下坠时只有上升、请保佑我不进孤儿院、折磨人的胃痛、洗碗的心得、我终于找到了答案、把忧虑细节清单放进抽屉、我逃出了鬼门关、排忧解烦一高手、停止忧虑令我长寿、我曾是世界上最大的笨蛋、我是“烦恼大王”、我做过世界上最苦的工作、一本书解救了我的婚姻生活等。