「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： 著名演员江一燕暖心推荐！心理学杰出贡献奖获得者诚意分享非药物性的、有证据支撑的抗焦虑策略！让心理学爱好者读得津津有味的心理健康自助读本！献给一有风吹草动就好不淡定的你！ 内容简介： 你被生活和工作捆绑了吗？是不是焦虑的情绪时长出现，让你无法很好地应对？对《如何才能不焦虑》的解读，从我们日常的故事解读焦虑，并提供真实的例子和可行的途径来帮助我们对抗焦虑。你将听到轻快、幽默，逻辑明晰的建议和指导，帮助正在陷入焦虑困扰中的你。 作者简介： ――克里斯多夫・柯特曼博士（Dr. ChristopherCortman） 柯特曼博士曾任佛罗里达州心理协会下西海岸分会主席。在个案治疗以及5间当地医院提供心理诊疗服务的时长超过60,000小时。作为一名活跃在各大媒体的临床心理专家，他乐于在咨询及演讲的过程中分享心理学相关的重要观念，助人顺利理解并解决个人生活大小事，大受民众欢迎。他还担任政府和执法机构的心理顾问，并经常以专家证人的身份出席民事和刑事法庭作证。他与哈洛?辛尼斯基博士共同成立了“社会黑带”基金会――致力于年轻人的心理健康和福祉。 辛尼斯基博士过去曾担任约翰・霍普金斯大学医学院儿童医学系评估／预防性治疗服务小组的主任，目前亦担任数个国家、州立、县立单位的专业咨询顾问，专业方向为运动心理学。他获得了心理学杰出贡献奖和佛罗里达心理协会杰出心理学家奖，并因社区服务获得马丁・路德・金奖。 ――劳里・安・奥康娜博士（Dr. Laurie-Ann O’Connor） 你将听到： 1.自身的焦虑问题是如何产生的？ 2.明确自身和身边的人属于哪种焦虑类型？ 3.对于自身的焦虑，你应该如何解决？