「音频解读书，就是用30分钟把一本几十万字的作品给你讲清楚讲明白，让你快速了解一本书的精华。」 推荐语： “彻底改变悲观人生的幸福经典”，有助于我们改变悲观的思维模式，学会弹性乐观。 内容简介： 塞利格曼用大量令人信服的实验和调查证据告诉我们：乐观的人能在逆境中更好地成长，也更容易走上一条绝妙无比的成功之路！不过，如果你天生是一名悲观主义者，也不用沮丧，因为书中肯定地指出：乐观是一种可以掌握的技巧！你可以运用塞利格曼推荐的一种有效方法来改变自己悲观的生活态度，这种方法就是学习乐观的ABCDE技巧。 作者简介： 马丁・塞利格曼（Martin E.P.Seligman），美国心理学家，当代心理学巨匠、积极心理学之父。主要从事习得性无助、抑郁、乐观主义、悲观主义等方面的研究。曾获美国应用与预防心理学会的荣誉奖章，并由于他在精神病理学方面的研究而获得该学会的终身成就奖。1998年当选为美国心理学会主席。 译者简介： 洪兰，台湾中央大学认知神经科学研究所所长。研究、讲学之余，致力科普书籍的译作，译有二十余本生物科技及心理学方面的书。 犀利金句： 1、摆脱抑郁症、提高成就以及改善健康状况是习得性乐观的三个最重要的应用，同时它也会带给你全新的自我认知。 2、当你抑郁时，很小的障碍看起来都像不可逾越的高山，你对为什么你的成功其实是个失败有着无数的理由。 3、为不幸的事找到暂时的和特定的原因是获得希望的艺术。为不幸的事找永久性和普遍性的原因是在练习绝望。 4、药物似乎是个驱动者，它推动病人起来活动，但它无法使这个世界更光明。 5、当我们需要一个避风港时，我们发现原来那些舒适的沙发、躺椅都不见了，只剩下一张小小的、摇摇欲坠的小板凳――自我。