我们该如何看待那些每天都在发生的、平庸琐碎的日常？又该如何将注意力集中在我们习惯性忽略的事物上？在这个容易分心的时代，我们的生活终日与手机、电子邮件和社交媒体相连。研究显示，现代人每隔6分钟就要看一下手机，一天要划手机2500次！我们逐渐丧失了专注力，体验和活在当下的能力也慢慢褪去：我们看，但没看见；听，又没听进心里；我们一刻不停地想事情，却未曾真正思考过。面对现代人的注意力恐慌症，《纽约时报》专栏作者罗伯・沃克帮你按下暂停键。131个对抗分心、寻找灵感、发现日常乐趣的观察练习，将为你打造灵活的感官接收力，拉近身体与头脑的距离， 最终改变你观看、思考、感受生活的方式，重拾挖掘事物的快乐。书中的 131 个练习，是 131 次快乐的探索。你可以将它付诸行动，或者视其为思维实验。不管怎样，它们都是 131 个机会，让你去做或思考一些焕然一新、不同以往的事情。你可以按顺序阅读，也可以在你觉得必要或心血来潮的时候，跳读到任何你想读的内容那里。尽情选择你想要探索或享受的方方面面。把它当作一次学习经历；或者就像玩一场游戏。本书的设计，便是将选择权留给你。