第一，感受与体验―直面自己，理解自爱；认识自己：迈出自爱第一步；修正完善：拒绝不良的习惯；宠爱自己：养成生活好习惯；正视自我：接受自己的一切；勇于表达：说出自己的心声；独立自主：不受别人的左右；改变自己：要学会适应变化；善待自己：自爱者才能自助；把握人生：做个有爱心的人；获取幸福：让自己乐观起来； 第二，学习与沟通―学会自爱，保护自己；爱惜自己：关爱自己身心健康；简单生活：别为小事自寻烦恼；扬长避短：善于发现自身优点；相信自己：时刻不要自我放弃；小心网瘾：千万不要沉溺网游等内容。