本书包括： 第一章，日常生活的心理适应；第一节，去除老年性的依赖心理；第二节，健康的大脑比体魄更重要；第三节，选择知足常乐的生活方式；第四节，拥有自得其乐的心理；第五节，在旅游中享受身心之乐；第六节，不妨适度地亲近网络；第七节，培养良好的运动习惯；第八节，音乐是老年人养生的秘诀；第九节，老年人的生活需要交友；第十节，笑是一剂健康的灵丹妙药；第十一节，在读书学习中享受乐趣；第十二节，从心理上战胜疾病的困扰； 第二章，家庭关系的心理和睦；第一节，空巢老人要去除心理危机；第二节，单身老人要学会快乐生活；第三节，与晚辈和睦相处的享受幸福；第四节，正确看待儿女的孝顺问题；第五节，努力化解或减少代沟问题等内容。