本书包括： 第一，梦想与追求―认准目标，勇敢前进；追求梦想：梦想是自强的推动力；认准方向：自强需要目标来导航；渴望成功：自强是对成功的向往；凌云壮志：有志者梦想才能成真；坚定不移：守护目标要专心致志；积极筹划：计划是自强的保证；告别幻想：不要被虚假梦想迷惑；立即行动：行动让梦想得以实现；循序渐进：从最近的目标做起；放下过去：向美好的明天前进； 第二，无畏与挑战―不惧压力，战胜困难；永不退缩：敢于挑战沉重的压力；挑战自卑：秀出最好的自己；告别紧张：轻松地过好每一天；傲视挫折：人生就要愈挫愈勇；不必悲观：天空并不总是灰色的；拥抱困苦：困苦让你变得更强大；放下抱怨：抱怨是弱者的表现；不惧失败：勇于从失败中站起来等内容。